Välkommen till Healthy Minds
Vi brinner för att skapa en värld där psykisk hälsa är lika självklar och prioriterad som fysisk hälsa – en värld där alla har tillgång till det stöd de behöver, när de behöver det. Som en engagerad organisation arbetar vi dagligen för att motverka psykisk ohälsa och främja välmående i alla samhällsskikt, från skolor och arbetsplatser till individuella hem.
Vi vet att kunskap och förståelse är kraftfulla verktyg i kampen mot psykisk ohälsa, och vårt mål är att öka medvetenheten kring ämnet på alla nivåer. Genom utbildning, information och konkreta insatser arbetar vi för att skapa en öppen och stödjande miljö där psykisk hälsa kan diskuteras utan stigma. Vi erbjuder praktisk hjälp och verktyg för att hantera psykiska utmaningar, och vi har en djup förståelse för att alla individer har unika behov.
Inspirerande föreläsningar som gör skillnad
Våra föreläsningar är utformade för att inte bara utbilda, utan också för att ge hopp, styrka och konkreta verktyg till alla som lyssnar. Vi erbjuder en rad ämnen som är både relevanta och aktuella, allt från stresshantering och ångest till depression, självmedkänsla och återhämtning. Varje ämne täcks av erfarna och sakkunniga talare som har en genuin passion för psykisk hälsa och som kombinerar kunskap med personlig närvaro och engagemang.
Föreläsningarna är skapade för att vara tillgängliga och engagerande – anpassade för att möta olika behov och kunna nå människor där de befinner sig i livet. Vi strävar efter att skapa ett utrymme där varje individ, oavsett bakgrund eller erfarenhet, kan ta del av kunskap och samtidigt känna sig trygg att uttrycka sig och ställa frågor. Genom en mix av praktiska insikter och personliga reflektioner vill vi inspirera deltagarna att utforska och förstå sin egen mentala hälsa och hur den kan stärkas.
På Healthy Minds tror vi starkt på gemenskapens kraft och på att skapa platser för öppen dialog där ingen ska behöva känna sig ensam. Vi ser våra föreläsningar som en möjlighet att bygga ett nätverk av stöd och samhörighet, där deltagarna kan dela sina erfarenheter och känna att de ingår i något större. Varje föreläsning syftar till att inte bara ge kunskap, utan också ett löfte om att det finns hopp och stöd att få – och att alla, oavsett var de befinner sig i livet, har möjlighet att skapa en starkare, friskare och mer balanserad vardag.
Vad är psykisk ohälsa?
Psykisk ohälsa är ett brett begrepp som beskriver olika typer av psykiska tillstånd och symptom som påverkar en persons mentala välbefinnande och dagliga funktion. Det kan handla om allt från milda, tillfälliga besvär som oro och nedstämdhet till allvarligare tillstånd som depression, ångest, bipolär sjukdom och psykoser. Psykisk ohälsa påverkar människor på olika sätt och kan kännas både fysiskt och mentalt, ofta på sätt som är svåra att förstå för den drabbade själv och för omgivningen.
Vanliga tecken och känslor vid psykisk ohälsa inkluderar:
- Känslomässig smärta: Många upplever intensiv sorg, hopplöshet, oro eller skamkänslor som kan vara svåra att förklara. Detta kan göra det svårt att känna glädje, motivation eller engagemang i vardagliga aktiviteter.
- Fysiska symptom: Psykisk ohälsa kan ofta ha fysiska symptom, som hjärtklappning, huvudvärk, magproblem, eller en känsla av tung andning. Trötthet och sömnstörningar är också vanliga, vilket gör det svårt att återhämta sig och orka med vardagen.
- Sociala svårigheter: Många med psykisk ohälsa kan uppleva att de drar sig undan sociala sammanhang eller känner sig isolerade och missförstådda. Social ångest och känslan av att inte passa in kan förstärka ensamheten.
- Negativa tankemönster: Det är vanligt att fastna i negativa tankemönster där man kritiserar sig själv, känner skam eller skuld, eller tänker att inget kan bli bättre. Denna inre dialog kan bli intensiv och leda till känslor av värdelöshet eller otillräcklighet.
- Svårigheter att hantera vardagen: Vardagliga uppgifter som tidigare känts enkla kan kännas överväldigande, och ibland kan minsta lilla motgång kännas som en omöjlig utmaning. Det kan leda till koncentrationssvårigheter, beslutssvårigheter och brist på motivation.
Att uppleva psykisk ohälsa är vanligt, men det kan kännas mycket ensamt och överväldigande. Att tala öppet om sina känslor och söka stöd kan vara ett första steg mot att må bättre. Psykisk ohälsa är inget som någon ska behöva bära ensam, och det finns hjälp och verktyg att få för att återfå en känsla av balans och välmående.
Psykolog
För den som föredrar ett mer privat och individuellt tillvägagångssätt, erbjuder vi möjligheten att boka en tid hos våra erfarna psykologer. Om du känner att du inte vill delta i föreläsningar eller gruppaktiviteter, är detta ett utmärkt alternativ för att få det stöd och den hjälp du behöver, utan att dela rummet med andra.
Genom att boka en individuell tid får du chansen att fokusera på dina personliga utmaningar och behov i en trygg och konfidentiell miljö. Våra psykologer är utbildade att lyssna och ge vägledning anpassad just för dig, oavsett om du söker hjälp för stress, ångest, relationsproblem eller andra livsfrågor.
För att boka din tid, vänligen fyll i formuläret nedan med dina uppgifter, inklusive vilken dag och tid du önskar. Om den önskade tiden inte finns tillgänglig, kommer vi att kontakta dig per telefon för att diskutera alternativa tider. Vi ser fram emot att höra från dig och att hjälpa dig på din väg mot bättre mående. Ta steget mot en mer personlig och skräddarsydd behandling – vi är här för att stödja dig!